Mes Yogas

Mon yoga, je l’appelle souvent « mon kaléidoscope yoga » car il est le fruit muri, infusé et libre des différents styles de Yoga traditionnel et moderne que j’ai étudiés et pratiqués mais également de tout ce qui a pu nourrir ma vie et continue de le faire.

Ces différentes branches je continue de les transmettre avec toujours le plus d’engagement possible et de respect pour ceux qui me l’ont transmis mais avec ma touche personnelle !

Mon parcours

Professeur de Yoga Certifiée ( Yoga Alliance) 500RYT
Formatrice certifiée Yoga Alliance RYS 200

200-hour RYT Certification in Ashtanga Vinyasa Yoga (Yoga Alliance)
300-hour RYT certification in Vinyasa Liquidflow, Simon Park (Yoga Alliance)
50 heures Yin Yoga par Cécile Roubaud
Total Yoga Nidra Fondation (Yoga Nidra Network-Philippe Beer Gabel)
50h Certificat yoga pré/post natal de l’institut Bernadette de Gasquet
25h Formation Danse du Dragon avec Anne Gaelle Guillot
Formation en continue en Tantra Yoga auprès de Magali Tirel

Formatrice pour professeur de yoga « 200-hour RYT kaléidoscope yoga- du hatha au vinyasa » yoga alliance
certifié, en collaboration avec Marija Malovic

Qu’est ce que mon Kaléidoscope Yoga ?

Un yoga flow poétique en mouvement qui prend source dans les courants traditionnels et précis du yoga (ashtanga, hatha, vinyasa flow, yin, nidra…) mais enrichi par ex. par la danse du dragon, le tantra yoga, le dharma yoga, le tai chi, la danse ou l’art indien et les textes sanskrits.

C’est ma boule de disco guidée sérieusement mais toujours avec un brin d’humour; aux formes et couleurs variées comme le kaléidoscope afin d’explorer nos différents corps (physique, énergétique, sensoriel, mental,
émotionnel).

J’en propose deux versions pendant mes cours une plus calme, posée ( kaléidoscope hatha flow le mardi soir) et une autre plus dynamique et rigoureuse (kaléidoscope vinyasa flow le samedi matin).

Quelles sont les différents branches du Yoga traditionnel et moderne que j’enseigne ?

HATHA YOGA

LA FORME « TRADITIONNELLE »

C’est le yoga originel et traditionnel d’où sont nées toutes les autres formes de yoga.

Le Hatha-Yoga est un ensemble de techniques, composé de postures (Asanas), de travail respiratoire (Prânâyâma) et de pratique de relaxation (Yoga-nidrâ). Parfait pour mieux comprendre son anatomie et prendre conscience de son corps, Le hatha yoga peut être très physique comme très relaxant.

Ce yoga permet de s’assouplir, se renforcer et se régénérer tout en ayant un effet très bénéfique sur le mental.

Le Hatha-Yoga est une discipline rigoureuse et thérapeutique qui s’adresse à tout le monde.

JEUDI 12H30

ASHTANGA VINYASA YOGA

LA PREMIÈRE FORME DYNAMIQUE DU HATHA

Yoga très dynamique et exigeant qui synchronise la respiration avec un ensemble progressif de postures.

L'ashtanga suit une séquence stricte de postures qu'on appelle des séries. Le but ? Créer une chaleur interne pour faciliter la purification du corps et de l’esprit et l’élimination des toxines et des tensions accumulées.

Grâce à chaque mouvement, le but est d’apporter énergie et force à l’entièreté de votre corps. On relâche les tensions, on se concentrer sur sa respiration, et on prendre conscience de son corps.

MARDI 9:00

« HATHA » FLOW

ENTRE HATHA ET VINYASA

À mi-chemin, en terme de rythme, entre Hatha et Vinyasa

le Kaleidoscope Hatha Flow propose une pratique ﬂuide et enchaînée des postures, avec quelques arrêts sur images. Il est en quelques sortes la version dynamique du Hatha Yoga. Parfois emploi de la musique pour accompagner le rythme et la ﬂuidité du cours.

MARDI 19H00

« VINYASA » FLOW

CREATIVITÉ

La pratique est créative, fluide et intense physiquement.

Synchronisation de la respiration et du mouvement à travers une séquence de postures fluide. Dans le vinyasa flow il n’y a pas de séquence prédéfinie. On renforce son corps énormément, on améliore sa souplesse, on pose son mental afin de se laisser aller dans la fluidité du mouvement. Parfois emploi de la musique, poésie ou texte pour accompagner le rythme et la fluidité du cours.

SAMEDI 10H30

YIN YOGA

LENTEUR & PROFONDEUR

Le Yin prend son inspiration dans la philosophie taoïste et dans la médecine traditionnelle chinoise. L’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os. Le Yin yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire. C’est une pratique idéale en complément du yoga dynamique, ou d’autres pratiques sportives intenses. Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et autorise une libre circulation de l’énergie dans le corps. Ici tout repose sur l’attitude que l’on a en s’installant sur le tapis, entre force et humilité.

YOGA NIDRA

IMMERSION & PROFONDE RELAXATION

Yoga Nidra signifie littéralement "sommeil yogique ». Pratiqué allongé, le nidra apporte plusieurs bienfaits: lâcher-prise, équilibre émotionnel, amélioration du sommeil, dépassement des blessures, régénération du corps, réduction du stress, booste de la créativité, amélioration de la concentration et de la mémoire… elle est bien plus ressourçante donc qu'une simple pause.C’est un état profond de relaxation consciente: en déplaçant la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur.